相信每个女生都会害怕衰老，衰老是女性的天敌，人一旦上了年纪之后，美丽青春就不再了。因为这个原因，很多女人开始探索皮肤衰老的年龄，抗衰老这件事一定要趁早做起，因为很多女性进入35岁后就面临衰老了！
做好下面这4件事，35岁后的你看起来一定比同龄人更显年轻。
1、定期做医美进行面部管理
随着年龄的增加，每个人都避免不了出现皱纹、斑点、下垂的问题，而这些只能通过医美进行改善，医美可以算是抗衰的必需品。例如：
1、出现皱纹，可以注射肉毒素、玻尿酸进行定期管理。
2、皮肤问题可以做光子嫩肤、皮秒进行改善。
3、下垂可以做线雕、拉皮手术进行面部提升。
2、保持充足的睡眠
人类的生理机能是有时间节律的，随着生理时钟的迅速转动，身体优化、修复和排毒的能力不断增强。睡眠不足容易出现黑眼圈，肌肤暗沉，皮肤松弛等抗衰老问题。
经过科学的研究，女性每晚应该睡眠七到八个小时时间，尽量保持在相同的睡眠时间上以便于身体更好的调整自己的生物钟。
3、保证饮食的丰富健康
合理的饮食是女性保持身体健康的基础，合理的饮食不仅仅可以维持身体功能的正常运作，还可以消除自由基、强壮免疫系统、促进肌肤水分存留等等。
特别是在35~45岁的关键期，需要摄入一些高级蛋白质、多种维生素、钙、以及氨基酸，这些营养物质可以增强免疫力，延缓衰老。例如，贝类、鱼肉、土豆、鸡蛋等等都是这个年龄段女性抗衰老的良品。
4、坚持运动健身
长时间的站立或坐着工作，缺乏锻炼，容易导致身体机能下降，激素分泌失调，免疫力下降等问题。与此相反，适度的运动可以让你在保持体型的同时，增加骨密度，提高心肺功能，减轻压力，提高免疫力等等。
建议35-45岁的女性选择有氧运动，如快走、游泳、慢跑、瑜伽等，每周应该坚持2-3次，每次持续20-30分钟。长期坚持下来，面部皮肤会比同龄人更紧致！
总的来说，抗衰不是一件简单的事，而是涉及到身体健康、生活习惯、精神状态以及饮食习惯等方面。在35~45岁的关键期，女性需要拥有更加良好的生活方式，适当锻炼和健康饮食才能让她们的容颜焕发出更加耀眼的光芒。
袁强博士-芳芳助理
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